肩周炎有效治疗方法包含以下几点:一，口服药物，口服消炎镇痛类药物，例如布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠缓释片，也可以口服中成制剂，如活血止痛胶囊等等。二，物理治疗，采用理疗，按摩，推拿等方法，可以缓解肌肉痉挛，防止肩关节黏连。三，局部封闭，局部封闭治疗是肩周炎最有效简便的方法，利用皮质激素抗炎药在疼痛最明显的部位进行局部注射，疗效比较满意。四，手术治疗，非手术治疗无效时，采取手术治疗。
肩周炎最佳睡姿
因为在患者侧卧的时候，有可能会对肩关节造成压迫，甚至使肩关节长期处于某个内收、内旋的姿势，就会使肩关节的炎症加重，并且使肩关节的活动度逐步下降。另外，建议该类患者在睡眠的时候，最好要穿睡衣，以保证肩关节的保暖。而在仰卧位的时候，肩关节比较放松，而且处于该体位容易对肩关节进行衣着的覆盖，以保证间关节的保暖。在患者睡醒之后，可能就会有肩部的疼痛以及活动不利。
肩周炎恢复操
肩周炎，俗称“五十肩”或者“冻结肩”，多为50岁以上发病，近年发病有年轻化趋势。肩周炎主要是肩部肌肉，韧带，筋膜等发生了无菌性炎症，无菌性炎症初期，以局部肿胀、疼痛不适为主要表现，后期则发生粘连，导致肩部肌肉筋膜弹性降低，影响到肩关节活动。保健方法常有：1、靠墙站立，患肩患手尽量上举触摸墙壁；2、弯腰，肩部及上肢下垂，做钟摆运动来回摆动，尽量使肩关节做最大范围的活动。上述活动每天至少训练三次，每次5到10分钟。除了保健操外，最好做一些肩部的手法治疗，以扩大肩关节活动范围。