还要避免过度劳累，因过度劳累会刺激关节及周围组织，再度导致病情的复发，再者可以适当的增加户外活动锻炼，尽量避免长期卧床休息，比如说长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展，病情在恢复期间，要避免受潮，受寒冷等环境因素刺激，这些不良的环境因素对关节，肌肉，神经等组织可诱发炎症的产生。在急性期疼痛加重的时候要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状的进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，进食高钙食品，比如牛奶，蛋类，豆制，蔬菜和水果。
治骨质增生的膏药
骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的最常见的关节疾病。骨关节炎好发于中老年人，是老年人致残的主要原因，对于骨关节炎的外用膏药，可以选择含有非甾体抗炎药类的凝胶贴膏、乳胶剂。最终可发生关节软骨退化、纤维化、断裂缺损及整个关节面的损害。好发于膝关节、髋关节、颈椎和腰椎等负重关节。
颈椎病骨质增生怎么治最好
颈椎病的骨质增生事实上是你的生理的骨头因为为了维持你的颈椎的稳定性而自发产生的一种自发性的反应，从根本上说骨质增生事实上并不是一个坏事，而是个好事。因为他是为了维持你的脖子的稳定性。当然这是一把双刃剑，增生的同时也会引起相应的症状。最严重的症状就是你的增生的骨头压迫到了神经，这个时候就会引起一系列的颈椎病相关的问题。所以要避免这种情况有两大类事情是需要我们去做的，第一个就是增强你的颈椎肌肉的强度，提高肌肉韧带这些软组织结构的支撑力，从而避免你的颈椎受太多的应力导致了退变引起的骨质增生，这是一方面。第二方面，对于有骨质疏松的患者一定要严格的合理的进行抗骨质疏松治疗，避免造成骨质疏松引起的骨质增生，当然有一些神经根型的颈椎病的患者往往同时是伴有一些骨质疏松的，因为骨质疏松事实上是有可能引起骨质增生的。所以那么对于这样的一类的患者来说，在这里就提醒大家，如果说有诊断骨质疏松，那么一定要严格的进行抗骨质疏松的治疗。这当然是另外一个话题。