体重比较大的人是容易得腰椎骨质增生的，所以建议要减重。预防腰椎骨质增生，首先要有良好的生活习惯，人的行走、站立、卧床、坐都需要有一个良好的姿势。另外受寒、受凉、受潮也容易就是说会导致腰椎骨质增生出现症状。另外，预防腰椎骨质增生，要避免腰椎的过度劳累。
骨质增生能不能喝酒
当饮酒时，会导致局部组织炎性渗出，局部血循环不良等因素，加重病情的刺激，导致患部不易愈合和阻碍身体的恢复，加重病情的发展，所以日常生活中要忌酒，避免吸烟等生活的不良习惯，可以通过补气、养血、补肾壮骨的药物综合调理身体，补充钙质综合调理身体状态，减缓骨质增生病情的发生和发展。首先了解一下骨质增生的病变过程，此病主要是由于随着年龄的增长，身体的关节软骨逐渐退化，出现局部组织弹性变小，骨关节在出现生活磨损的情况下，局部组织会出现局部组织难以损伤的愈合症状，所以日常生活中，可以通过补充营养，增加钙质补充，进行综合调理身体。
骨质增生怎么回事
骨质增生，它是人体的一种退行性的改变，是随着年龄的增长以及在日常的反复工作劳动中出现骨的退行性变。骨质增生最常见发生的部位是位于脊柱以及各个关节处，因为脊柱和各关节是人体在活动和工作中平常容易反复活动的部位。当骨质增生出现一些症状，比如疼痛、关节活动受限，甚至骨质增生压迫神经出现肢体的麻木、疼痛等表现的时候，建议要进行治疗。如果没有症状，可以通过改变自己的生活方式，避免骨质增生进一步加重。