骨质增生是人体老化、退变的一种表现，好发于应力比较集中，关节活动度较大的部位，如腰椎，膝关节，髋关节，踝关节等部位。对于骨质增生的预防主要是平时避免过度重体力劳动，反复的弯腰，过度的屈膝等。另外，骨质增生，如果发生在膝关节，可以考虑口服一些氨基葡萄糖等药物保护关节。平时要注意避免重体力劳动，避免反复的弯腰活动等动作，要保暖避风寒。
骨质增生可以跑步吗
正常的情况下一般对于腰椎骨质增生病人的治疗严格的注意休息保护很关键的，需要嘱咐病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围带一下腰椎，睡硬板床千万，千万不能受凉可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的，如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非载体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的，再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法更有利于症状的改善。首先需要说明一下，对腰椎骨质增生的病人，认为不建议跑步的，因为太劳累，长时间加重腰椎的负担就会引起腰痛症状，或者使腰痛症状明显加重，但是对于腰椎骨质增生的人可以进行游泳或者是做小燕飞的动作，目的是为了加强腰背肌的力量，从而保护腰椎，改善疼痛症状就可以的。
骨质增生引起的腰痛
是随着增生的加重和年龄的增加，腰部的骨质增生会刺激周围的筋膜、肌肉，或者韧带，引起无菌炎症，释放酸性代谢产物。骨质增生会引起腰部疼痛，具体引起的疼痛与增生部位，及压迫的部位有很大的关系。对于骨质增生引起的腰痛，可以进行局部的热敷和理疗、针灸，外用活血止痛膏药，以缓解局部的肌肉痉挛，改善血液循环。如果骨质增生引起的疼痛非常剧烈，保守治疗没有效果，可以采取微创或者开放性手术进行治疗。