患者可以采取如下的方式来防止骨质增生的出现：第一，患者一定要做好保暖，比如在大量出汗之后，不要贸然将肢体长期暴露在外，或者是对着冷风吹。因为长期的受凉是引起骨质增生的重要因素。第二，患者需要注意，防止出现相应的损伤，一旦出现损伤，要及时采取妥善的治疗。如果患者出现了骨周围的创伤，比如骨折或者是一些肌腱的相关损伤，那么就容易出现骨质增生。第三，患者需要适当的进行体育锻炼，比如推荐患者可以定期的进行慢跑或打太极拳这样的锻炼。
骨质增生严重吗
绝大部分的骨质增生对人体实际上是一种保护，那么所以说从理论上来讲的话绝大部分的骨质增生对人体是不会造成任何的伤害的，但是有少部分的骨质增生它可能会发生在一些，一些特殊的部位，那么造成我们局部的一些压迫或者一些神经的刺激，那么有可能会产生症状这部分的骨质增生，我们需要处理的那所谓的轻度的骨质增生不管它增生有多轻，那么只要他发生在特殊部位在局部引起了症状或者引起了我们一些，神经损害的表现，那这种情况我们都认为，它都是需要处理的，这对我们人体是有伤害的。另外如果说你骨质损伤很严重，但是它所有的症状，并不是因为我们骨质疏松所导致的，那么这种情况下，我们对这种严重的骨质增生，我们也不应该非要，去处理他骨质增生的情况，所以我对这种骨质增生，到底是轻还是重，需不需要处理，我们还是要看它所导致的情况，是不是对我们人体带来伤害或者带来的产生的症状，那么这种情况才能决定它到底是不是需要进行处理。
骨质增生与腰椎间盘突出的区别
腰椎骨质增生和腰椎间盘突出的区别要点：1、临床表现，腰椎骨质增生主要表现为腰部疼痛活动受限，腰椎间盘突出主要表现为腰部疼痛，疼痛向下肢放射，可出现下肢麻木，感觉减退等神经症状。2、辅助检查，腰椎骨质增生主要依据腰椎正侧位片，观察到骨质增生，而腰椎间盘CT平扫未见突出的椎间盘；腰椎间盘突出的辅助检查包括腰椎核磁共振和腰椎间盘突出CT平扫，可以观察到腰椎间盘突出。