在食物方面要尽量少吃一些高脂肪，高胆固醇的，以及比较糖分多的食物和腌制食品，新鲜的蔬菜水果为主，配合适当的运动，这样的能够有效的缓解肝脏功能，使得肝脏的恢复。对于熬夜伤肝的人，要停止熬夜，因为长时间的熬夜，对于人体的肝脏功能是比较危险的，要保证充足的睡眠以及良好的生活习惯，要戒烟酒，饮食方面要尽量的以清淡为主。适当的吃一些保肝护肝的食物，在饮食上予以调整，如说可以吃一些像是菊花枸杞茶，既能够清泻肝火，又对于人体的肝脏有一定的保护作用。
怒伤肝的表现
人在过怒的时候肝都会有哪些特征：1.肝经上涌就会到头部，再过怒的时候就会表现为气血上涌，表现出的症状就是头晕、头痛、脸发红；2.肝的经脉还会循环到人的一些其他部位，例如：女性患者会出现乳房胀痛，时间一长就会造成肝气不疏，到医院检查后就可能会有腺瘤、乳腺小叶增生等等。
吃优甲乐伤肝吗
因为是生理补充剂，副作用很小、无肝脏损伤，主要防止过量引起的甲亢症状的不良反应，因此在使用过程中应定期监测甲功，根据甲状腺功能来调节患者的优甲乐使用剂量。人体不能够区分内源性和外源性的左甲状腺素，因此优甲乐是一个比较安全有效的药物，临床上主要用于甲状腺功能减退、甲状腺切除手术后等甲状腺激素的替代治疗。优甲乐化学名为左甲状腺素，左甲状腺素与甲状腺自然分泌的甲状腺素相同，它与内源性激素一样，在外周器官中被转换为T3。因其为生理补充剂，与内源性的甲状腺激素结构相似，因此它是非常安全的，像孕妇、哺乳期的妇女均可以使用。