女性在进入更年期以后，卵巢的功能开始出现衰退的征兆，由于女性受激素水平的变化影响，容易出现一系列的不适症状。因此，建议更年期女性可以多食用一些富含高蛋白、高营养的保健品，来缓解因更年期所引起的不适症状。但是，需要注意的是，更年期女性在选择保健品的时候，一定要咨询医生，在医生的指导下购买及服用，切忌盲目购买服用。
更年期如何调理睡眠
更年期卵巢功能开始下降，雌激素分泌量相应减少，患者容易出现失眠等一系列的症状。临床上从针灸出发，更多的是调节患者的蹻脉，从而调节患者的睡眠质量。如果很严重，建议去医院治疗，可以服用中药中成药西药，也可以进行针灸。更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和。
女人如何预防更年期
更年期是每个女性必然经过的过程，预防的方法是第一要保持良好的心态；第二要进行适当体育锻炼；第三到医院就诊，通过查性激素六项、甲状腺功能以及B超的检测看是否有卵巢早衰的征象，除此之外可以在医生的指导下进行性激素的补充。