1.正常的焦虑可以帮助自己规避一些危险，促使自己努力追求自己的目标，从而达到目标，得到满足从而缓解焦虑；2.例如高考的学生的焦虑超过自己所管控的水平，不是动力而是阻力，就要考虑自己是否患有焦虑症；3.当焦虑水平达到了一定程度，并且超过自己所处理的能力，只要影响到他的正常生活或者学习，感觉到痛苦，这就是一个需要干预的异常焦虑。
焦虑症和心梗的区分
焦虑症与心梗的区别主要体现在疾病性质和有无危险两个方面：第一、焦虑症属于功能性疾病，是以焦虑情绪为主要特征，常常伴有自主神经功能紊乱的症状，比如心慌、出汗、紧张、胸闷、气短、头晕、头痛等症状，尤其急性焦虑发作的时候，表现突然出现的一种紧张、恐惧、出汗、呼吸困难、胸闷、气短、心动过速，有强烈的濒死感，但历时20分钟左右会自然缓解，经过身体的检查，心脏没有器质性的病变，所以上述表现属于功能性的疾病；心梗属于器质性的疾病，主要是以胸骨后、心前区压榨性疼痛为主，也会伴有出汗、恐惧、濒死感，但经过身体的检查会发现心电图和心肌酶都会有改变，所以心梗属于器质性的疾病。第二、焦虑症因为身体本身没有器质性疾病，所以没有生命危险，而心梗如果没有及时救治，是有生命危险的。
焦虑症严重会发展到什么程度
焦虑症最严重有以下几种情况：第一、坐卧不宁，站也不是坐也不是，躺也不是，浑身很难受，整个人很痛苦，睡不着，吃不下，烦躁不安。第二、严重的时候甚至会出现快死的感觉、失控的感觉、大难临头的感觉。第三、在更严重的情况下，病人可能太难受会有自杀的想法和行为。