现在社会压力大，特别是年轻人，工作压力大，常常会引起焦虑症，有很多年轻人跑来看病，包括中学生考试焦虑，还有领导在岗位上责任重大焦虑。如何缓解这种焦虑情绪：1、要熟悉业务，尽快让自己跟上去，努力工作；2、不能太要强，干什么事情尽力就可以，要顺其自然，过分要强都会带来身体不适，过分要强紧张以后，容易多考虑、多思考，想问题太多、失眠等接踵而来的好多问题，真正的形成了焦虑。在工作中的焦虑，一开始只是对工作上的不安，但慢慢就会形成焦虑症。所以在工作上还是应该要注意，把握自己的情况，尽可能的做好就行了，不要太要强了。工作焦虑时间长了会引起睡眠不好，失眠久了病人就会真正的焦虑，一旦要是病人焦虑了以后，赶快到医院就诊，要检查心理测试，该用药的时候要用药，建议先用中药调理，如果还不行，必要的时候就得服用抗焦虑的药。最好在早期要预防，不要发展成焦虑症。
慢性焦虑症表现
慢性焦虑症的表现：慢性焦虑又称广泛性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式，患者长期感到紧张和不安，做事时心烦意乱，没有耐心，与人交往时紧张急切，极不沉稳，遇到突发事件时惊慌失措，六神无主，极容易朝坏处着想，即便是休息时也可能坐卧不宁，担心出现飞来之祸，患者如此惶惶不可终日，连他自己也难以理喻的，主观过虑，自主神经功能失调的症状经常存在。运动性不安主要包括坐立不安，搓手顿足、肢体发抖、全身肉跳，肌肉紧张性疼痛，以及口唇、舌、指肌肉的震颤等。表现为心悸、出汗、胸闷、呼吸急促、口干、便秘、腹泻，尿频尿急、皮肤潮红或苍白。
焦虑症睡不着觉吃什么药效果好
常见抗焦虑药物有五羟色胺再摄取抑制剂、乌灵胶囊等，患者用药同时还应积极调整心态，保持愉悦的心情，有助于焦虑失眠的治疗。焦虑失眠的病因多数由于精神紧张，工作或思想压力大，环境变化等因素，有的焦虑症患者会感到心烦意乱，睡眠不下，胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦、多汗、心悸等现象。焦虑失眠的用药没有最好，只有最适合，患者应根据自身情况在医生指导下选择合适的药物。