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孕妇睡觉什么姿势最好

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俯卧对孕妇是极不合适的,尤其,直接压迫到胎儿,影响胎儿的发育,严重的可致流产。仰卧时,增大的子宫可直接压迫腹主动脉,使子宫供血量骤然减少,严重影响胎儿发育和大脑功能。从生理角度观察,中、晚期孕妇有80%子宫呈右旋倾斜,使右侧输尿管受压,容易发生尿潴留,长期如此可致右侧肾盂积水和肾孟肾炎。由此可见,左侧卧位既符合孕妇生理,也利于胎儿生长发育。

孕妇晚期睡姿

在孕晚期的时候子宫比较大,而且身体会比较的笨重,平时睡觉的时候要左右两侧交替,不能够一直朝着一侧,否则就会导致身体比较的疲惫,还会引起肢体的麻木。在孕晚期的时候,一般会建议采取以左侧卧位为主的,左右两侧交替睡觉。在孕晚期子宫往往会有一些右旋,左侧卧位就有利于纠正这种状态,恢复对于子宫的血液循环,对胎儿的生长发育也是有帮助的。

孕妇大便用力

在孕期,因为高水平激素的作用,会使得胃肠道的功能受到抑制,另外,孕期随着子宫增大,子宫对胃肠道造成压迫,加上孕期运动量往往会偏少,所以很容易出现胃胀、腹胀、便秘的情况。如果太用力有引起胎膜早破,严重的有引起胎盘早剥的风险。出现这些情况,首先要进行饮食调整,注意饮食清淡,多喝水,适当吃一些纤维素含量高的食物,如火龙果、香蕉、芹菜、韭菜等等,来帮助排便。虽然说发生的概率并不一定很大,但是毕竟还是有这个风险存在的。

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