在月经期尽量不要做剧烈的运动例如快跑跳跃或者是过度的拉伸动作，都是在经期不适宜的另外在月经期要注意卫生要用温水清洗会阴部这样避免细菌的滋生而且在月经期的时候，也要注意不能进行性生活以免容易导致女性炎症的发生以及男性泌尿系的感染在月经期的时候使用一些药物的时候也要注意避开一些过于活血化瘀的药物。女性生理期的注意事项，这个问题是比较复杂的首先女性生理期的时候要从日常生活上来讲，生理期的前三天尽量不要去洗澡洗头因为在西医来讲大家觉得没有什么科学的依据但是对于中医来讲，认为头是诸阳之汇所以这个时候如果要洗头容易会导致经期头痛 而且在洗头之后头部的毛孔张开也容易感受外邪也会容易导致头痛的发生。另外生理期的时候要注意休息不要让自己过于疲劳在情绪方面要尽量的平和不要有剧烈的情绪波动否则会容易出现月经量的明显减少。另外有一些女性洗头之后会发生月经量少以及排出不畅的情况除了洗头以外淋浴是可以的，但是要考虑到浴室的温度还有水温的温度不能洗冷水澡另外也不能进行盆浴这些都是不可以的。
女性生理期生气的危害
月经期是女性的一个特殊的生理时期，由于受到激素水平的影响，所以在月经期，情绪上往往比平时更加容易波动。在月经期生气，主要的危害有：1、月经期间如果生气或者情绪特别的不稳定，容易导致内分泌失调，可能会引起月经出现流血时间长，或者是月经突然停止的情况。2、在月经期间生气的时候，会影响肝脏的供血功能，肝脏供血功能不足，就容易导致患者出现一些不适的症状，比如胃胀、腹痛等，同时还会影响内分泌，可能会导致出现长斑或者是毛囊炎等。3、月经期间情绪特别波动、生气，也容易增加痛经的症状。
女性生理期能喝中药吗
女人月经期一般是可以吃中药的，但为保险起见，患者应具体咨询医生。首先，中药应在医生允许的前提下服用，这个药能不能在月经期间吃，医生应在开方时有所告知。经期不能吃的药，医生都会提前嘱咐患者。第二，月经期不能吃的药物，一般是具有活血作用或性质寒凉的中药，这类中药如果在月经期服用，会导致月经期延长、流血过多或经期缩短、经血不畅及痛经，在经期是要停用的。所以患者的经期用药应具体询问医生，以免服用一些药物影响身体健康。另外，女性在经期不可使用妇科外用药，激素类药物及泻药。