高低食物合理搭配。先选定一个理想的一餐的食物血糖生成指数，然后将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物搭配，比如干豆类的食物血糖生成指数低，而大米的食物血糖生成指数高，可将两者混合做成绿豆饭或者是红豆饭；玉米面和黄豆面的食物血糖生成指数都比较低，可与食物血糖生成指数高的白面混合使用等等，这些搭配均可以达到降低食物血糖生成指数的目的。此外，还可以将主食与副食搭配，采取混合膳食。二、注意食物的类别和精度，同类食物的选择，可以选择用粗加工的食物，如全麦制品，含50%全麦的面包、荞麦、莜麦制成的面条或者是馒头等，但是精细加工的食物血糖生成指数很高，不可以多吃。豆类蛋白质含量丰富，寡糖多，血糖生成指数较低，所以可以选择豆类以及及其制品，此外蔬菜含膳食纤维高，无论单吃还是与粮谷类合吃，都能够有效的延迟消化吸收速率，也对降低血糖有好处。
胚胎回声是什么意思
能看到胚胎回声基本上都是可以看到胎心管搏动了，只要是之后定期的产前检查都是正常的，那就放心了，检查到胚胎回声也是要尽早的抽血做相关的检查，比如血尿常规，肝肾功能，传染病，甲状腺激素等等。确实胚胎回声是属于胎芽，从很小的胎芽出现开始之后就会进行性的长大，发育到初具人形的胚胎，发育成小的胎儿，到逐渐成熟的胎儿。
囊和胚胎的区别
孕囊和胎盘的区别是：孕囊是原始的胎盘组织被羊膜、血管网包裹的小胚胎，孕囊是怀孕最初的形态，那时候胎儿还没有形成、胎芽出现时已经有胎心跳动了。胎盘是连接母亲和宝宝的附属结构、宝宝的生命之源，他附属在子宫上获取营养和氧气，再供给体内的宝宝。如果他发生异常或老化，直接影响宝宝的生长发育，甚至危及宝宝的生命。因此说，孕囊的大小关系着胎儿成长状况。