月经期间要注意保暖，避免水中作业，不过多的接触冷水，注意外阴部清洁勤换月经垫，勤洗月经带和内裤，防止过硬的血垢擦伤外阴部，为了预防宫内感染，经期要少洗澡，做到不洗盆浴、坐浴、不游泳、不做阴道检查和冲洗，合理调配饮食，不吃生冷有刺激性的食品，如辣椒和烈性酒等。因为经期子宫内膜坏死脱落形成创面宫口松弛，盆腔组织充血，局部或全身抵抗力有所下降，如不注意保健，容易引起局部感染和月经失调，甚至影响生育，因此一定要讲究经期的卫生。
贫血月经期吃什么好呢
月经贫血是因为月经量过多所造成的贫血现象，这类病人在平时的饮食上要多吃一些含铁丰富的食物。月经贫血是指月经量持续增多，持续时间久导致了失血量增多，而引起的一种疾病，在饮食上进行补充，可以明显的改善。经过调理后月经量依旧很多，并且贫血现象也比较严重，就需要去医院进行相关检查。可以多吃猪血、猪肝、鸡肉、鸭肉、豆制品、菠菜、红枣、红皮花生等食物，吃这些食物能缓解贫血的现象。
月经期间花椒能泡脚吗
可以的，花椒属性温，味辛，热水泡脚可以活络经血，女性在月经期间用花椒泡脚，可以加速血液循环，促进经量快速的排出，起到排毒的作用。用花椒水泡脚，相当于用当归、红花泡脚有相同的功效，能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。尤其是花椒水是温热性的，泡脚可以驱寒，对痛经的女性来说比较好，如果是寒性的体质，气滞血瘀引起的痛经是很有帮助的。另外，花椒主要是有杀虫止痒的作用，用于治疗脚气的效果也比较好，对月经影响不大，还是可以的。