平常饮食要均衡，不要挑食，尽量不要熬夜，多吃鱼肉、鸡蛋、鸭肉、苹果、梨子、香蕉、橘子、西红柿、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、西瓜等食物，保证充足睡眠时间和睡眠质量，保持情绪舒畅，不要激动和生气。下跑步机时先扶着跑步机休息一下，再扶着跑步机栏杆慢慢下来可以避免眩晕，从跑步机下来后适当多喝水，坐着或者是躺着多休息一会。平常有贫血或者是高血压，颈椎病的人，尽量不要剧烈运动，以散步或者是打太极拳锻炼比较好。
早上起床头晕站不稳
小脑、脑干供血不足时，患者主要表现为头晕，站不稳，也可以出现共济障碍，有些患者可以表现为眼球震颤和复视，也可能会出现爆发性语言。小脑、脑干梗死是一种急性缺血性脑血管疾病，患者一般在安静状态下或者睡眠中起病，大多数患者有高血压、糖尿病和高血脂的病史。也可能是由于脑血管疾病所导致，主要见于小脑、脑干梗死。患者一般情况下可以突然出现头晕、恶心，也可以出现平衡障碍和共济障碍，颅脑CT检查为低密度病灶。
发烧头晕是什么原因
建议需要及时的完善血压、血糖和血脂、电解质等等相关的检查来进行明确。头晕也需要排除是否有颈椎病或者耳源性的疾病所引起。另外，对于中老年人来讲，头晕的原因也不能排除是脑供血不足等等因素所引起的。高烧过后出现的头晕往往和高烧之后所引起的机体抵抗力下降有关系。