宫寒可能会引起手脚冰凉，月经颜色发黑，痛经不适等症状，出现宫寒导致的痛经，首先要注意月经期间的保暖，女性要注意饮食上不要吃生冷刺激的食物，可以适当的多吃一些偏温性的饮食，如喝一些生姜水或是红糖水，也可以多吃温性的牛肉羊肉桂圆等食物，而且还要注意合理的穿衣，避免腹部受凉。出现痛经症状时也可以用暖宫贴或是热水袋暖敷腹部都能够缓解痛经，也可以在医生的指导下服用艾附暖宫丸，这样可以缓解宫寒引起的痛经，如果症状比较严重，最好去医院妇科检查后再治疗。
吃什么可以改变宫寒
宫寒即子宫寒凉为女性常见疾病，可有小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠等症状，宫寒可能影响机体正常功能导致月经紊乱，严重者甚至造成不孕。饮食上要注意食用温性或热性食物，比如姜、蒜、胡椒、小茴香、羊肉、兔肉、核桃、大枣等。忌食寒冷食物，如生菜、生肉、冷饮、绿豆、藕、芹菜、西瓜等。宫寒女性建议使用以下暖宫食材，1、桂圆也就是龙眼，含铁非常丰富，适合煮粥吃，治疗贫血、调理宫寒都有很好的效果，桂圆属于热性食物，多吃容易上火，食用一定要适量；2、桑葚干，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100g含铁42.5mg，建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血还可以美容，但是孕妇慎用；3、当归常用于女性补气血，治疗月经不调，能很好的调理女性宫寒所引起的各种疾病；4、枸杞对宫寒调理作用相当好，也用于疾病的治疗，正在感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，枸杞子可以直接当葡萄干干嚼，也可以用来泡水喝，也可以做汤时放上一小把；5、阿胶，可促进血红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收，用于治疗各种出血或贫血等；6、燕窝，既滋补又很平和，可以温和地调理体质；7、黑豆，补气血的效果也很好，可以补充人体的雌激素，很适合宫寒的女性吃，但是黑豆不可以直接吃，要做成各种食疗使用。
女宫寒的症状有哪些
宫寒可为实寒和虚寒，实寒为寒气停滞于胞宫，使气血流通不畅，可采用温阳散寒的方法治疗；对于虚寒导致的宫寒可食用一些温补脾肾之品，如核桃等，宫寒的女性日常要注意保暖，不要坐有寒气的地面、石面或铁面椅子，以免受寒，还可以在医生指导下服用药物。"宫寒可能有以下症状：首先表现为经常下腹部冷痛，平时怕冷，手足不温，腰部发凉，白带清稀无味，月经血色偏淡，性欲淡漠等。虚寒多为脾肾阳虚，气血流通不畅，可采用温补脾肾的治疗方法。