平时还可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶，喝点菊花茶，吃一小块面包，嗑把葵花子等。可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药的调服。失眠，一般都是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想的太多等因素引发的。可以洗热水澡或者泡一泡脚等。
肾虚严重会失眠
失眠有很多种证型，其中有一种叫做心肾不交的证型，是由于肾水亏于下，心火亢于上，引起的阴阳不能交接的失眠，跟肾虚是有关系的。引起失眠的原因有很多，除了这一种心肾不交，还有肝火扰心、痰热扰心、瘀血阻络等等很多种证型。可以用交泰丸合六味地黄丸加减进行治疗。所以具体的还是要在医生的指导下，进行专业的判断。
气血不足失眠中成药
主要是以气虚和血虚，同时并见在使用中药的时候，我们可以选择补气养血的十全大补丸。临床表现为头晕目眩，少气懒言，自汗乏力，面色淡白或者是萎黄，心悸失眠，舌质淡而嫩，脉搏脉象细弱等等。气血不足也就是中医学所说的气血两虚，它是指气虚与血虚同时存在的症候。多数是由于久病不愈，气虚不能生血或者是血虚无以化气所导致的。