失眠的心理疗法是有用的，甚至对于一些特殊人群，比如儿童和孕妇这类不适合服用抗失眠药物的人来说是首选的治疗方法，另外也是慢性失眠的标准治疗方法。睡眠的心理治疗包括很多方面的内容：1、睡眠教育，告诉患者正确的睡眠情况是什么样子，每个人对睡眠的需求其实是有差异的；2、睡眠卫生教育，通过对睡眠习惯和睡眠卫生知识的指导来改善睡眠的质和量；3、控制疗法，指导患者建立正确睡眠与床和卧室之间的反射联系，也就是说在床上就只是睡觉；4、睡眠限制疗法，要减少患者夜间在床上的觉醒时间，同时禁止日间打盹，帮助恢复床和睡眠的关联度；5、矛盾意念疗法，其实就是如果在床上睡不着的时候，就努力让自己保持清醒、不要睡，转移患者对迫切入睡的错误关注，还有就是纠正患者对睡眠错误的态度和信念，这都是心理疗法的内容，对失眠的治疗是非常有用的。
失眠多梦能治好吗
治疗的法则，一般是养血补心，在临床上会选用归脾汤加减，本方益气生血，健脾养心，适用于由于心血不足引起的盗汗，多梦，失眠。盗汗多梦失眠在临床上，一般见到心悸少寐，神疲乏力，气短，面色不华也就是面色没有光泽，舌质淡，脉细。酸枣仁，远志养心安神；五味子，牡蛎，浮小麦收敛止汗。
心血不足失眠症状
当发生这样的情况时，一般建议及时前往当地医院就诊，完善进一步的检查，帮助判断目前的情况，大多数患者是由于各种原因导致出现的血管动脉粥样硬化，从而造成脑供血不足的情况发生，临床上一般建议适当的使用一些扩张血管的药物来进行治疗。临床上如果出现脑供血不足，或者是出现贫血的情况，有时会导致患者出现夜间失眠，多梦易醒，甚至造成出现入睡困难等情况发生。除此以外，往往还伴随出现头痛头昏，强烈的眩晕感以及出现短暂性意识障碍，一过性黑朦等临床表现。