第一条饮食和生活习惯的改善。饮食以富含钙的食物为主，鼓励喝牛奶。第二条菜肴中的荤素搭配。第三条避免吸烟、喝咖啡、喝饮料。还有有些人用激素类药物，一定要注意同时补充维生素D和钙，不要随意的用一些药。再一个合理强度的运动，运动是骨重建的决定性因素，增加骨细胞的活性，提高骨密度。所以主张骨质疏松预防，适当的运动，合理的饮食，充足的阳光。
骨质疏松的早期症状
骨质疏松的一些临床表现是：第一、疼痛，主要是因为骨转换加快、骨吸收增加、负重强度减少所导致的。第二、就是身体缩短、驼背，这是由于椎体慢性压缩所致的，是腰背痛后出现的重要临床体征之一。第三、容易发生脆性骨折，包括脊柱压缩性骨折、桡骨远端骨折、股骨近端骨折。骨质疏松最常见的表现是疼痛、活动乏力等，最严重的后果是骨折，包括常见的部位是髋部、脊柱、腕部、和肋骨，需要进行骨密度的检测，必要的时候要进行补充钙剂。
骨质疏松诊断标准
重度骨质疏松往往是通过以下两个方面来进行诊断的：第一，骨密度的测定：往往是通过双能X线骨密度测定，测患者的髋部、股骨颈、腰椎等部位的骨密度，若T值低于-2.5，则考虑是发生了严重的骨质疏松。第二，出现脆性的骨折：即发生了腕部、髋部、腰椎的脆性骨折，则意味着出现了严重的骨质疏松。临床上只有符合这两个因素，才能够怎样成为重度的骨质疏松。针对重度的骨质疏松，特别要注意防摔倒，注意补钙以及各种抗骨疏松的治疗：一方面改善重度骨质疏松所引起的疼痛；另一方面预防重度骨质疏松所继发的脆性骨折。