女性可以根据自身的情况，进行盆底肌的修复。现在很多医院都在开展盆底肌修复，这是一种通过电子脉冲来让女性更好地恢复产后盆底的肌肉。甚至可以通过练瑜伽来进行盆底肌修复。进行盆底肌的修复可以通过缩肛运动，每次锻炼持续五分钟左右。
怀孕流产后要注意什么
流产后注意事项：1.注意腹痛和阴道流血情况，症状较轻微者可先观察，如果腹痛剧烈，阴道流血超过正常的月经量，建议到医院就诊。2.注意休息，避免剧烈运动。3.注意会阴部卫生，禁性生活和盆浴一个月，以避免盆腔炎和不孕症。4.注意保暖，避免着凉。5.加强营养。6.两周之后到医院复查，排除流产不全的情况。
女人流产后多长时间可以同房
女性在打胎之后必须要注意休息，好好地恢复，因为人流很伤身体，需要好好地调养，避免过早的同房，一定要完全恢复好了才可以，以防出现感染，女性在人流之后的前40天内还是要格外注意的，子宫因为受到损伤，是需要时间恢复的，此时，私密处的抵抗力很低，可能还有伤口，在这个阶段是很容易出现感染，例如子宫盆腔病菌的感染。建议注意观察术后出血情况，并且保持私密处的清洁，注意饮食补充营养尽快恢复。女人打胎后最早一个月才可以同房，最好等到40天以后在同房。