有研究证明长时间缺少碳水化合物摄入，会增加人患抑郁症的几率。患者要积极调整不良的人格缺陷，抑郁症的性格包括孤僻、固执、被动、依赖，要积极应对自己性格中的不良因素。最后就是社会环境因素，要积极应对、处理生活中发生的不良应激事件，争取更多的社会支持。还有是进行体育锻炼，有研究证实长时间缺乏体育锻炼，也会导致抑郁症发生。
抑郁症和精神分裂的区别
抑郁症患者属于以情绪低落，思维迟缓，意志行为活动减退为主的疾病，特别是患者伴有自我评价低，自罪自责，疲乏无力，严重的患者出现自杀的想法或行为。所以说，在临床上，一旦确诊精神分裂症，临床用药以抗精神病性药物治疗为主，以说在临床治疗上另外抑郁症治疗疗效相对比较好，而精神分裂症的治疗效果相对欠佳。而精神分裂症患者在临床上主要常见的是思维，情感，意志，行为活动的不协调，往往智力和意识是清楚的，以幻觉和妄想作为主要的临床表现。在临床上，抑郁症和精神分裂症区别比较大。
医院抑郁症如何诊断
主要是通过医生的临床观察、医生与患者的交流沟通、知情者的病情反映等方面综合考虑确定，症状学维度的收集除了上述手段之外，还可以借助心理测试这一心理评估手段完善相关的数据。排除疾病维度需要完善实验室检查、影像检检查，排除器质性疾病所致的病理抑郁情绪，要想查出是否抑郁症，可以从以上4个方面进行临床资料的收集，最终确定。要想确诊抑郁症，可以选择到综合性医院的心理科或专科医院精神科，由专业医生对患者进行症状学维度、病程维度、严重程度维度和排除疾病维度综合考虑，病程维度和严重程度维度。