产后上火可以多吃白菜、芹菜、葡萄、草莓、苹果、香蕉、山药、各种豆类和豆制品等，这些食品比较清淡，并且能帮助清理肠道里的火气。其次，产后身体上火了主要与吃太多不好消化的食物和过于滋补的食物有关系，因此在出现这种情况之后要及时调整饮食结构，不要再吃会导致身体上火的食品。但要注意控制好摄入量，如身体上火症状消失了就应该少吃了。其次，还应该多喝温开水或者水果汁，同样可以帮助清理火气。
坐月子什么时候能同房
产后注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快，避免过度卧床，适当下床活动，月子里坚持做适当的体育锻炼，做一些产后体操或者瑜伽，42天之后同房注意做好有效的避孕措施。一般情况下，产后恶露持续4-6周，因此产后六周内禁止性生活，有助于预防感染，避免妇科炎症的发生。
坐月子吃什么下奶多
如果是因为肥胖，脾脏和胃的功能失调导致的乳汁分泌减少，这个时候可以用鲫鱼熬成汤，每天早晚都饮用猪蹄加黄豆熬制成汤，再加适当的陈皮，这样可以对脾胃进行全面的修复。如果女性产后是因为身体虚弱导致乳汁分泌少，这个时候可以用猪蹄，鲫鱼等多种食物加入党参，大枣等补补气血的药材。总结起来说就是管住嘴巴迈开腿，但是在哺乳期又是一个特殊的时期，如果管住嘴巴，孩子就没有吃的，所以迈开腿就显得尤为重要。一般顺产后6个小时就可以下床活动，产后3到5天就可以做一些收腹骨盆的运动，产后两周左右就可以做柔软体操或者伸展运动，产后42天就可以恢复到非怀孕状态的运动模式了。