生产后产妇身体比较虚弱，月子期间可以多食用一些富含蛋白质、维生素及高纤维的食物，均衡饮食，帮助身体尽快恢复并促进胃肠蠕动，防止便秘，可以进食的食物有：鸡肉、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、各种新鲜蔬菜、豆制品、杂粮等，还可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、菠菜鱼片汤等，帮助促进恶露排出及乳汁分泌。月子期间的饮食以均衡搭配为好，同时要避开高油脂、高糖、刺激辛辣的食物，以肉类和蔬菜的均衡搭配最好，可以多选择蒸煮等少油的烹饪方式，避免热量的过多摄入。
坐月子肩膀疼怎么治疗
建议可以采用一些理疗的方式进行治疗，同时也可以找中医检查一下，配合一些中药进行调理，平时要合理安排自己的饮食，避免吃一些冰冷寒凉的食物，也不要喝冷水，平时要多休息，避免过度劳累，可以适当的运动，一定要注意肩膀的保暖，避免受风受凉。月子病肩膀疼，首先要注意保暖，避免风寒，可以采取一些理疗，推拿的方式进行治疗。月子病肩膀疼是由于在月子期间，没有做好护理工作，过早的碰冷水，吹风，劳累，着凉导致的。
药物流产需要坐月子吗
女性怀孕后采用药物流产，流产后坐小月子具体几天，需要根据自己身体体质情况和身体恢复快慢程度而定。有些女性做完药物流产后如果出血量多，而且本身体质比较虚弱，做完药物流产后需要注意多休息，同时需要饮食方面多增加营养，促进身体尽快恢复。建议小月子最少需要半个月以上比较合适，避免过早工作或者劳动，身体没有完全恢复好，容易影响恢复，导致体质更加虚弱。如果某些女性体质比较好，药物流产后失血量不是太多，而且身体恢复比较快，一般药物流产后不需要休养时间太长，大概1周左右就可以。