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孕妇坐月子吃什么好

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坐月子期间,饮食以清淡、易消化,且富含营养的食物为主,如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、橙子等,少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。坐月子期间可以洗头、洗澡,但建议不能盆浴、坐浴,应淋浴或擦浴后马上擦干,有洗头发的需马上吹干。另外,坐月子期间需注意观察恶露排出情况,了解恶露颜色、性质、气味和量,一般恶露在三周之内会干净。需保持外阴部卫生,定期清洗外阴部,避免同房,及时更换卫生用品,保持会阴部干燥。

坐月子吃什么下奶多

坐月子期间运动量小容易导致便秘,适量吃点黑芝麻对于促进排便有很好的作用,而且对于促进乳汁分泌也有很好的效果。平时可以适量多吃点黑芝麻,把黑芝麻研成细末用汤送服,能够促进乳汁分泌还有润肠通便的作用。在坐月子期间应该适量的多喝汤类,能够促进乳汁的分泌,可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤,这些食物能够促进乳汁分泌。在这期间需要注意,不要吃辛辣刺激性的食物,还需要注意保持心情舒畅不能着急和生气,压力过大或者心情不舒畅容易导致乳汁分泌减少;

坐月子什么时候能同房

还需要考虑到孕妇的心理问题,有的人在产后会出现失落、抑郁,因为家庭重心的改变,可能从之前关注孕妇一个人,现在到了关注孕妇和孩子,另外还有孕妇本人和孩子之间的磨合,包括哺乳的问题、孩子的健康成长的问题,可能心情会很焦虑,再加上在哺乳期,雌、孕激素的水平都比较低,有的时候会出现性欲减退的情况,也有可能压根没有心思来同房,所以家里的人一定要照顾好孕妇的生理和心理,才考虑和妻子同房。通常过了产褥期,孕妇的大部分身体状况都可以恢复到未孕前的状态,生殖系统是除外的,大部分人可能在42天之后,恶露就已经干净了,理论上是可以同房的。而剖宫产的病人,还有腹部伤口不适的过程,所以从生理上来说,大部分人在42天之后可以,但还需要个体化。产后同房理论上有一个产褥期,就是产后42天。

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