坐月子期间尽量不要吃寒凉的水果,例如火龙果,猕猴桃等属于凉性水果,尽量要少吃。在坐月子的期间可以多吃一些苹果,榴莲,橘子,水蜜糖,以及樱桃,葡萄含维生素都是比较高的。坐月子期间要多喝一些棒骨汤或者是鸡汤等,有助于身体恢复。而且水果中还含有丰富的矿物质,对于身体恢复也有很好的作用。
坐月子能吃虾不
哺乳期的妈妈不仅要保证自己营养充足,使身体尽快恢复,还要保证把宝宝喂的营养又健康,所以坐月子期间要多喝水,多吃新鲜的瓜果、蔬菜,饮食要均衡,加强营养,多休息,不要着凉。坐月子是可以吃基围虾的,基围虾里含有很多的钙和蛋白质,宝宝可以通过乳汁来吸收营养,对于牙齿、骨骼和智力的发育很好。产妇在生孩子时的出血丢失大量营养,吃虾能促进产妇的产后恢复,补充营养,吃虾还可以提高产妇的免疫力,增加抵抗力。产妇一般身体比较虚弱,没有什么食欲,基围虾的味道很鲜美,比较容易勾起产妇的食欲,产妇在吃虾的时候要注意,如果身体是过敏体质就不要吃。
坐月子可以吃馒头吗
坐月子应注意饮食,饮食尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,吃一些温热、易消化、高蛋白的食物,如鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤等,避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。馒头中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及微量元素,可以满足产妇身体的需要,也可以为宝宝提供生长发育所需要的营养物质。同时,注意休息,保证充足的睡眠,保持心情愉快,环境舒适,避免着凉,防止感冒,坚持纯母乳喂养六个月。馒头经过酵母发酵,容易消化吸收,但也不宜吃得太多。