调月经

当调月经的时候，可以根据实际情况进行调理，一般分为几种不同的方法，如下几个方面：1、饮食调理：不吃冰冷辛辣食物，主食可以是小麦、小米及豆类谷类薯类及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉等，蛋类、奶及奶制品，水果有苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等。2、放松身心，多运动：平时注意保持心情轻松舒畅，保暖，作息生活规律，不要通宵熬夜，经常做有氧运动，如瑜伽等。3、中医药调理：明确具体的病因之后，可以适当配合一些调经的中药调理，像当归、阿胶、丹参、羌活、紫河车粉、泽兰、卷柏、白梅花、、枸杞子、党参等，一般调理月经周期3个月左右的时间。