冬季健身生活小推荐
阅读:111
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
首先先来看看专家的说法,这也是我的健身安排的依据:人的最佳健身时间应该是在下午,而冬季健身最好能在室内进行。因为下午时分,人体各方面的机能均处于较高水平,比较适合做运动量稍大一点的运动,而且在室内做运动又避免了与冷空气直接接触,健身后的效果将更好一些。而且冬季健身可以增强人体的新陈代谢,能提高人体的免疫力,还能预防感冒的发生。在选择所要进行的运动项目时,则针对自己个体的身体素质而定,不可盲目。比如时间的控制上,运动量的大小上,并不是所有的运动都要以打球或是跑步为主,如果平时太忙的人,选择在周末去登山或休闲散步,也同样可以达到锻炼的目的,只要能进行有氧运动就行了。 周末若碰上个雾霾天,下雨天,或是下雪天便没办法出去了,这是在家练练初级瑜伽也是不错的,这项运动较为适合体质弱的女性朋友,能有效调节女性朋友的内分泌,促进血液的循环。
相关文章推荐
-
-
冬季流鼻血怎么办
阅读:978
- 冬季气候比较干燥寒冷,对鼻腔黏膜明显刺激,加之人有内火就会使鼻腔黏膜更干燥,更容易破溃导致鼻出血,对于少量的鼻出血,建议
-
-
健身后头疼是什么情况
阅读:1.75k
- 运动之后出现了头痛的症状,考虑在运动过程当中,身体大量出汗之后,导致了有效循环血容量减少,脑部的供血减少出现头痛的症状,
-
-
健身手腕扭伤怎么恢复
阅读:634
- 如果两三天内痛非常明显,最好到医院去就诊,注意自己可以早期给予冷敷或冰敷,同时可以用些绷带去包扎,给支撑的力量或带护具护
-
-
小孩健身会不会长不高
阅读:524
- 小孩正确健身会促进长高。孩子小的时候正处于孩子生长发育的重要时期,这时候要做到劳逸结合,想要健身,还要在专业人士的指导下做拉伸运动,才能有利于身高增长。
孩子小的时候骨骼是比较软的,在遵从专业人士指导
-
-
怀孕初期的食谱推荐
阅读:324
- 大部分怀孕初期的女性都会有明显早孕的现象,如恶心、食欲不振等,而怀孕前三个月又是胚胎生长发育的关键时期,会直接影响到胎儿
-
-
高血压生活注意事项
阅读:463
- 高血压的病人在生活中要注意饮食要少吃盐,炒菜少放油,不能吃肥肉,不能吃油炸食物,要多吃蔬菜适当的吃水果,血糖控制不超过7