维生素c怎么吃

维生素C具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用，是人体新陈代谢必不可缺的营养元素。下面介绍维生素C的作用和如何服用维生素C：1、作用：①维生素C可以增强人体的免疫力，还具有延长寿命的功效。②维生素C还可以促进骨胶原的生物合成，有利于创口的愈合。③维生素C还具有美白，养颜的功能。2、维生素C的服用分多种情况：①如果是片剂、胶囊类维生素C，可以直接温水服用。②泡腾片类维生素C，需要用温水冲服。③维生素C类咀嚼片，直接嚼就可。④还可以多吃蔬菜水果来补充维生素C。