维生素c的水果排行榜

日常生活中有许多水果含有丰富的维生素C，主要包括:1、柠檬，富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。2、猕猴桃，维生素C含量相当高，一个猕猴桃可以提供一个人每天维生素C需求的2倍以上，同时含有多种对人体有益的维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。3、酸枣,脆甜可口，含有大量的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。它被称为“维生素丸”。4、木瓜，是一种营养价值极高的水果，富含维生素、多种微量元素和人体必需的多种氨基酸，含有木瓜蛋白酶具有抗癌作用。5、诸如一些柿子、橘子、橘子、芒果、西瓜、杏子等这些水果富含维生素c。