首页 > 文章 > 中医科 > 中医科综合

吕沛宛副主任中医师
中医科综合
河南省中医院
预约挂号

预防胃癌保护肾脏 冬季吃橘子的5个好处

阅读:4.18w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

现在这个季节正是吃橘子的季节,沙糖桔、皇帝柑,真甜。其实,橘子不仅好吃,营养价值还很丰富,更有你想不到的食用功效哦。下面,我们就来了解下吃橘子的好处以及吃橘子需要注意的事项吧。

橘子的营养价值

橘子含有丰富的糖类,即葡萄糖、果糖、蔗糖,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。

橘肉

味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌。

橘络

橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平,有行气通络,化痰止咳之功,主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

吃橘子的好处

1、据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示,每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症,如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

2、来自英国皇家霍洛威大学、伦敦大学和金斯顿大学的研究人员发现,吃橘子、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤,会导致肾功能丧失、高血压,一般采用肾脏透析治疗)的形成。研究者解释称,柑橘属水果中的柚皮素对肾脏有保护作用,建议大家平时多吃这类水果来保护肾脏。

3、橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

4、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

5、现代医学研究发现,经常吃橘子能够预防中风,对动脉粥硬化等症有很好的防治作用。这是由于橘子中含有丰富的维生素C及果胶,二者具有优良的抗氧化作用,可以把血液中流动着的胆固醇降低15%以上。

橘子虽然好吃,对身体健康也有益,但要注意适量,不可贪多哦。接下来,和大家总结了一些吃橘子需要注意的事项。

吃橘子需要注意的事项

1、控制食用量

据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

2、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。因为橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议不要空腹吃橘子。

3、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

4、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

5、老年人要少吃

胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

相关文章推荐
  • 冬季如何预防冻疮 阅读:63
    因为肢体的末端,还有耳朵、鼻尖都是一些冻疮常发生的位置,目前有很多年轻的患者在冬天因为衣着太单薄,所导致冻疮的发生,同时
  • 冬季怎样预防咽炎 阅读:56
    咽炎作为上呼吸道感染的一种疾病,完全是可以预防的。这是因为慢性咽炎发作首先见于暴饮暴食,损伤脾胃,导致脾胃正常运化功能受
  • 冬季怎样预防咽炎 阅读:64
    大家知道任何一种疾病都是预防为主,所以第一个 生活规律早起早睡。要积极治疗可以引起慢性咽炎的一些疾病,避免长时间的用声音
  • 冬季宝宝如何预防感冒 阅读:322
    如果在一岁以内,建议还是可以继续母乳喂养,母乳中含有天然的免疫球蛋白和抑菌因子,含有大量的水分,能够增强宝宝的抵抗力,能
  • 孕妇怎样预防冬季感冒 阅读:87
    在冬天的时候天气比较干燥和寒冷孕妇容易出现感冒不适的症状,在怀孕期间如果有感冒的症状就有可能会影响孕妇健康和宝宝的发育,
  • 冬季该如何预防冻疮 阅读:100
    擦药物法,有冻疮体质者可在入冬前一个月增加维生素A、C及矿物质的食入,以提高机体耐寒力,也可以在冻疮好发的部位涂一些防冻
其他文章推荐